Work-life balance aneb rovnováha v pracovním i osobním životě učitele

7 vyučovacích hodin

Seminář je zaměřen na problematiku vyvážení pracovního a osobního života pedagogů, práci s časem ve školnímprostředí, práci se stresem, prevenci syndromu vyhoření a osvojení si relaxačních technik.

Školení bude pro pedagogy v jejich následné praxi motivací k individuálnímu vymezení času na práci a na regeneraci zahrnující pravidelnou relaxaci a odpočinek. Účastníci budou motivováni k rozpoznání svých vlastních zdrojů a cest ke klidu. Praktickou formou budou zařazeny jak relaxační metody a techniky (jógová relaxace, technika hlubokého dýchání, progresivní svalová relaxace, statická a dynamická dechová cvičení atd.), tak postupy zaměřené na timemanagement.

Cílem školení je nalezení způsobu jak vyvažovat pracovní a osobní život pedagoga a zvědomění práce s časem v dlouhodobém i krátkodobém horizontu. Účastníci si osvojí metody, pomocí nichž dosáhnou jak rychlého snížení  stresu, tak dlouhodobého zvládání dopadů stresových situací.