Psychohygiena jako nástroj pro udržení osobní pohody
15.05.2025
8:00 - 15:15
ONLINE - webinář
odkaz bude zaslán přihlášeným 1 den před konáním
8 vyučovacích hodin
Zřetel, s.r.o.
A2025/0341-SP/PC/VP/PP
- Sociální pracovníci
- Pracovníci v sociálních službách
- Neformální pečovatelé
- Pracovníci na úřadě
- Pracovník v manažerské, řídicí funkci
Na kurzu se účastníci seznámí se základními psychohygienickými technikami, které napomáhají zvládat stres, udržovat svoji životní energii a podporují vitalitu. Účastníci kurzu si vyzkouší relaxační metody a techniky, které pomáhají při pravidelném tréninku odstraňovat psychického napětí a udržovat duševní zdraví. Získají informace o syndromu vyhoření, jeho fázích a prevenci. Kurz je zaměřen především na nácvik krátkých psychohygienických technik, které mohou při pravidelném praktikování napomoci vyrovnávat se se stresovým situacemi a slouží jako prevence syndromu vyhoření.
Účastníci kurzu se naučí rozpoznat příznaky syndromu vyhoření, vyzkouší si a budou trénovat psychohygienické a relaxační techniky, které napomáhají zvládat zátěžové situace a odbourávat psychické napětí. Prakticky si vyzkouší různé techniky a metody jako jsou: krátké uvolňující techniky na odbourávání psychického napětí, dechová cvičení, Schultzův autogenní trénink.
Lektorka pracuje jako profesionální koučka, lektorka a sociální pracovnice. Má zkušenosti ze státní správy, ZŠ a MŠ, praxe v sociálních službách i z vedení týmových supervizí. Provází své klienty při řešení osobních a profesních otázek, při obnově nebo podpoře zdraví, při hledání možností uplatnění se ve společnosti i v pracovním životě. Při své práci využívá znalosti a dovednosti získané při studiu koučinku, psychologie, grafologie jako jedinečného mozkopisu, při praxi meditačních a relačních technik a při osobní cestě vedení handicapovaného člověka k samostatnému životu. Na svých školeních se snaží o maximální propojení teorie s praxí s důrazem na využití v běžném životě. Mezi klíčové oblasti její lektorské činnosti patří zejména psychohygiena, psychická odolnost, jak pomáhat a nevyhořet, relaxační a meditační techniky v každodenním životě, komunikační dovednosti, work-life balance nebo podpora sociálních pracovníků v tématech jejich každodenní práce.
1 690 Kč/osobu (osvobozeno od DPH)